Consejos prácticos para un mejor efecto:
Es necesario beber suficiente agua, ya que la fibra sin líquido puede tener el efecto contrario. La actividad física moderada, como una caminata rápida de 20 minutos, estimula aún más el peristaltismo. Las personas con intestinos sensibles pueden comenzar con una cantidad menor de lino e ir aumentándola gradualmente. No se recomienda añadir azúcar refinada, ya que puede alterar el equilibrio de la glucosa en sangre.
Se recomienda precaución.
Las personas con síndrome del intestino irritable pueden reaccionar al sorbitol de las ciruelas pasas, por lo que se aconseja comenzar con una cantidad menor. En caso de diabetes, es importante controlar el nivel de azúcar en sangre y ajustar las porciones. Quienes tengan problemas de vesícula biliar o páncreas, o quienes tomen anticoagulantes, deben consultar a un médico antes de consumirlas regularmente.
